Tadi baru saja saya berselancar kedunia maya (googling). Dan ada satu topik merik tentang bagaimana membuat badan menjadi tinggi. Berikut cara meninggikan badan :

Name: Cara Sehat Untuk Tumbuh Tinggi dan Menjaga Kesehatan Tulang.jpg Views: 1331 Size: 28.7 KB


  1. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selama 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh menjadi memanjang dan bisa tinggi.
  2. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang akan mengurangi efek gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
  3. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari. Ini akan membantu melatih otot kaki dan merangsang pertumbuhan tulang Anda.
  4. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena hormon pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur dengan maksimal. Disarankan untuk tidur minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek. Tapi jangan setelah makan atau tidur, ini membuat Anda obesitas.
  5. Lakukan latihan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.
  6. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
  7. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah. Selain itu bisa merangsang pertumbuhan sendi Anda
  8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
  • Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
  • Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
  • Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan. (jangan berlebihan)