Tips Jantung Sehat: 4 Makanan untuk Jantung Sehat

Menjaga jantung tetap sehat merupakan hal penting bagi Anda. Mengonsumsi makanan sehat adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.
Berikut adalah makanan yang bisa menjaga jantung Anda tetap sehat:
1. Anggur (wine)
Anggur bagus untuk pembuluh darah jantung. Senyawa phenolic dalam anggur merah (red wine) menekan enzim yang menutup pembuluh
darah dan menghambat aliran darah ke jantung.
Jus anggur ungu juga memiliki manfaat yang sama untuk kesehatan jantung.
2. Oatmeal
Semangkuk oatmeal setiap hari bagus untuk kesehatan jantung karena memberikan banyak mengandung serat larut.

Oatmeal memberikan sinyak ke hati untuk memproduksi kolesterol lebih sedikit. Oatmel juga baik untuk sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh Anda.
3. Sayuran
Selain untuk kesehatan mata, wortel juga bisa menyehatkan jantung dengan menyingkirkan bakteri. Sayuran renyah seperti wortel bisa membersihkan gigi dan mengunyahnya bisa merangsang produksi air liur untuk menghilangkan bakteri.
Itu semua merupakan kunci untuk mencegah bakteri di mulut berpindah ke pembuluh darah arteri.
Selain itu, sayuran renyah mampu menghentikan peradangan pada gusi yang bisa merangsang peradangan pada pembuluh arteri.
4. Extra Virgin Olive Oil (Minyak Zaitun)
Menambahkan beberapa extra virgin olive oil pada makanan akan menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
Olive oil juga akan meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik yang bermanfaat untuk kesehatan jantung